Levend verlies

Hoe kun je rouwen om iets of iemand die niet weg is en toch….alles anders lijkt te zijn? Het leven dat als een kaartenhuis in elkaar lijkt te storten! Een levend verlies…
Een client vertelde me: ‘Ik mag niet klagen….er is zoveel ergers”. Tja, dat is een aanname en maar de vraag. Dit leed overkomt jou en je hebt het er mee te doen. Wat als je opeens geconfronteerd wordt met een chronische ziekte, dementie, ontslag van je werk, een droom die in duigen valt, echtscheiding en die onvervulde kinderwens. Het verdriet als een storm in je leven terecht is gekomen en er zoveel verwarrende gevoelens kunnen zijn. De omgeving je met allerlei (goedbedoelde) adviezen met raad en daad je bij wilt staan. Terwijl je de brokstokken bij elkaar aan het rapen bent en wellicht geen idee hebt.

En toch…wat kan het helend zijn om je hart te luchten. Even bij iemand terecht te kunnen die je serieus neemt.
Rouwen om iets dat niet weg is of iemand die niet is overleden, maar waar toch verlies mee gepaard gaat, is een proces dat vaak verwarrend en emotioneel zwaar kan zijn. Dit type rouw, ook wel levend verlies genoemd, vraagt om een andere vorm van verwerking dan bij een afscheid door overlijden.
Het lijkt alsof alles anders is geworden en we met elkaar een nieuwe manier moeten vinden om hiermee om te gaan. Deze verzuchting hoor ik regelmatig…het opnieuw schakelen, puzzelen hoe een en ander te regelen. Niet verder kunnen kijken dan wellicht een week of een maand. De toekomst onzeker..

Hier zijn enkele manieren om met dit complexe rouwproces om te gaan:

1. Erken dat jouw rouw legitiem is
   Het verlies is misschien niet fysiek of definitief, maar dat betekent niet dat je gevoelens minder echt zijn. Rouwen om een verandering, gemiste mogelijkheden of een verlies van de toekomst zoals je die had voorgesteld, is volledig normaal en terecht.
2. Laat ruimte voor gemengde gevoelens
   Levend verlies gaat vaak gepaard met tegenstrijdige emoties. Je kunt liefde voelen voor iemand die fysiek aanwezig is, maar verdriet hebben over hoe de relatie is veranderd. Of je kunt dankbaar zijn voor wat je nog hebt, terwijl je rouwt om wat er niet meer is. Deze emoties mogen naast elkaar bestaan.
3. Zoek verbinding met anderen
   Het kan enorm helpen om je gevoelens te delen met mensen die iets soortgelijks ervaren. Zij begrijpen vaak hoe het is om te rouwen om iets wat niet tastbaar is. Zoek lotgenoten, een steungroep of een vertrouwde vriend(in).
4. Blijf focussen op wat er wél is
   Hoewel het belangrijk is om het verlies te erkennen, kan het helpen om bewust aandacht te geven aan de aspecten van het leven die nog waardevol en betekenisvol zijn. Dit betekent niet dat je het verlies negeert, maar dat je leert om ook ruimte te maken voor positieve ervaringen.
5. Vind een manier om afscheid te nemen van wat verloren is gegaan
   Rouwrituelen kunnen ook bij levend verlies een rol spelen. Schrijf een brief, maak een herinneringsdoos of organiseer een symbolische ceremonie om afscheid te nemen van het oude, terwijl je ruimte maakt voor het nieuwe.
6. Praat met een professional
   Levend verlies kan een diep emotioneel proces zijn. Als je merkt dat het je overweldigt, kan een therapeut, rouwbegeleider of coach je helpen om je gevoelens te verwerken en een manier te vinden om verder te gaan.
7. Wees mild voor jezelf
   Er is geen vast pad of tijdlijn voor rouw. Het is oké om verdrietig, boos, opgelucht, of verward te zijn. Gun jezelf de tijd om door dit proces te gaan, zonder druk om het “op te lossen” of “los te laten”.
   Levend verlies is een voortdurend proces van aanpassen, rouwen en opnieuw betekenis vinden. Door je emoties te erkennen, steun te zoeken en jezelf ruimte te geven, kun je leren omgaan met wat verloren is, terwijl je toch verder leeft. 🌱

Ik heb je nog en kan je horen
Druk me zacht tegen je aan
Ook al lijkt alles nu verloren
Ik kan je stem nog steeds verstaan

Het liefst zou ik de tijd nu keren
Nog even terug naar hoe het was
Het leven zal het ons wel leren
ik verlangzaam slechts mijn oude pas

mijn hart verzwaard en koude handen
zoek ik tastend naar houvast
stokkend, stromend, zonder woorden
omdat het leven niet meer past

het donker en de wolken dreigen
een enkel straaltje geeft wat licht
schoorvoetend lopend langs de bermen
vindt mijn oog nog schamper zicht

en toch en toch….de wolken drijven
en af en toe breekt de zon nog door
het opent zich in kleine dingen
een knipoog, knuffel, luisterend oor

een straaltje hoop in bange tijden
wat warmte en een lied dat klinkt
wat lichtheid in het zware lijden
het is de liefde die nog zingt!

Roza Boer