Ben je er nu nog mee bezig? Misschien heb je wel een rouwstoornis? Kom op, zet je erover heen. Het leven is veel te mooi om erin te blijven hangen.
Helaas bestaan er nogal wat mythes rondom rouw. Alsof er een tijdje een klusje voor je ligt en je er even de tijd voor krijgt. Maar dan moet het wel over zijn. Doorzetten en doorgaan. Verwerkt, klaar, afgelopen en door. Hierbij 10 mythes over rouw op rijtje.
1. “Rouw gaat na een tijdje over”
Rouw stopt niet na een jaar of twee. Je kunt jaren later plots geraakt worden door een liedje, een geur, een datum. Dat is geen terugval, maar hoe rouw werkt: ze beweegt mee doorheen je leven. In iedere ontwikkelingsfase kun je de rouw weer tegenkomen.
2. “Rouwen is vooral verdrietig zijn”
Je kan je op één dag verdrietig, boos én opgelucht voelen. Je kan lachen om een herinnering en je daarna schuldig voelen. Al die reacties horen bij rouw, ook de tegenstrijdige.
3. “Rouw zit alleen in je hoofd en je hart”
Misschien merk je dat je je minder kan concentreren, sneller moe bent, hartkloppingen hebt of gespannen spieren. Sommige mensen ervaren zelfs fysieke pijn. Rouw heeft ook invloed op de menstruatie en intimiteit en seksualiteit. Rouw is voelbaar in je hele lichaam en functioneren. Je hele lijf rouwt mee!
4. “Er is een juiste manier om te rouwen”
De ene praat veel, de andere juist weinig. De ene zoekt afleiding, de andere wil herinneringen ophalen. Er is geen juiste aanpak zolang het voor jou werkt, is het goed.
5. “Kinderen begrijpen dit nog niet”
Kinderen voelen meer dan we denken. Als je niets zegt, vullen ze zelf in wat er gebeurd is. En dat is vaak erger dan de werkelijkheid. Eerlijk en eenvoudig uitleggen helpt. Laat hen ook meedoen: een tekening maken, iets zeggen op de uitvaart, een kaarsje branden.
6. “Je moet niet te veel nadenken over het ‘waarom’”
Na een zelfdoding komen die vragen vanzelf: Waarom? Had ik iets kunnen doen? Schuldgevoelens zijn volkomen normaal in deze situatie en hoeven niet weg. Het is normaal om te zoeken naar antwoorden. Alleen: verwacht geen volledig antwoord vaak zijn er meerdere oorzaken die samenkomen.
7. “Je moet dit zelf verwerken”
Rouw draag je niet alleen. Verwerken bestaat niet, dat doe je met afval. Rouw verandert van vorm door de tijd heen. Mensen die kunnen luisteren, zonder meteen oplossingen te geven, maken een groot verschil. Stilte of vermijden vanuit de omgeving kan het net zwaarder maken.
8. “Je moet loslaten”
Je hoeft iemand niet ‘los te laten’. Veel mensen vinden net troost in kleine manieren om verbonden te blijven: een foto, een ritueel, iets wat je blijft doen ter herinnering. Jaren en zelfs decennia lang.
9. “Je moet door de pijn heen”
Soms wil je stilstaan bij het verlies, soms wil je er even niet aan denken. Even gaan sporten, afspreken of iets luchtigs doen is geen ontkenning het helpt je om het vol te houden. Het is een slingerbeweging tussen de wereld die was en de wereld waarin je je nu bevindt.
10. “Rouw hoort alleen bij overlijden”
Ook een relatiebreuk, ontslag of verlies van gezondheid kan rouw oproepen. Als iets belangrijk voor je was, is het logisch dat het gemis tijd en aandacht vraagt.
Rouw is de achterkant van liefde en liefde de voorkant van rouw. Dit gaat een levenlang met je mee.
(gedicht sterkte uit de bundel ‘Zachtbaarheid’, Roza Boer